ท่าฝึกท้อง: วิดีโอและรายการฝึก 2 ชุด

คำถามเกี่ยวกับหน้านี้

Option 1 มีท่าใดบ้าง?

มี Russian Twist, Bicycle Crunch และ Mountain Climbers

Option 2 มีท่าใดบ้าง?

มี High Crunch, Leg Raises และ Side Lying Clam Shell ตามรายการเดิมในหน้า

หน้าฝึกที่เกี่ยวข้อง

• Back Day: รวมท่าฝึกหลังและวอร์มอัป
• Chest Day: รวมท่าฝึกอกและท้องพร้อมวิดีโอ
• Leg Day: รวมท่าฝึกขาและวิดีโอประกอบ
• Shoulder Day: รวมท่าฝึกไหล่และบ่าพร้อมวิดีโอ
• ท่าฝึกหน้าแขนและหลังแขน: Biceps & Triceps