***4.หน้าแขน+หลังแขน 20ครั้ง4เซ็ตทุกท่า

หน้าแขน

1.Zottman Curl

2.Hammer Curl

3.Barbell Bicep Curl

4.Concentration Curl

หลังแขน

5.Dumbbell Tricep Kickback

6.Dumbbell Triceps Skull Crusher

7.Barbell Close-Grip Press

8.Bench Dips

หน้าหลัก
List สินค้า
บทความ
Q&As
Scroll to Top