**ท้อง (3 ท่าต่อเนื่องกัน)

Option 1 :

1.Russian Twist ข้างละ20

2.Bicycle Crunchข้างละ20

3.Mountain Climbers 60วิ=3เซ็ต

Option 2 :

1.high crunch

2.leg raises

3.Side Lying Clam Shell

หน้าหลัก
List สินค้า
บทความ
Q&As
Scroll to Top