Chest Day: รวมท่าฝึกอกและท้องพร้อมวิดีโอ

คำถามเกี่ยวกับหน้านี้

ส่วนวอร์มอัปมีอะไรบ้าง?

มี External Rotation และ Shoulder Rotation ก่อนรายการท่าฝึกอก

ท่าท้องอยู่ส่วนไหนของหน้า?

อยู่หลังรายการท่าฝึกอก ประกอบด้วย Russian Twist, Bicycle Crunch และ Mountain Climbers

หน้าฝึกที่เกี่ยวข้อง

• Back Day: รวมท่าฝึกหลังและวอร์มอัป
• Leg Day: รวมท่าฝึกขาและวิดีโอประกอบ
• Shoulder Day: รวมท่าฝึกไหล่และบ่าพร้อมวิดีโอ
• ท่าฝึกท้อง: วิดีโอและรายการฝึก 2 ชุด
• ท่าฝึกหน้าแขนและหลังแขน: Biceps & Triceps